Mein Angebot für Privatpersonen

Workshop: Innere  Stärke finden – Resilienz trainieren

Sie möchten auch bei grossen Belastungen und hohem Stress gesund zu bleiben und im Einklang mit sich selbst leben? 
Stärken Sie gezielt Ihre Resilienz, unser seelisches Immunsystem.
Anhand von Impulsvorträgen und vielen Einzel- sowie Gruppenübungen erarbeiten wir die individuelle Situation und stellen einen passenden „Werkzeugkoffer“ zusammen. 
Ziel ist die nachhaltige Stärkung unserer inneren Kraft, hin zu einem erfüllten Leben - privat und im Beruf - im Einklang mit unseren Bedürfnissen.

Fragestellungen sind u.a.:

• Was sind die Säulen der Resilienz und wie ist der Zusammenhang mit psychischer Gesundheit?
• Was ist Stress und welche Auswirkungen hat dauerhafter Stress auf meine Gesundheit? Wie kann Resilienz helfen?
• Was sind meine Energieräuber und Energiequellen?
• Was sind meine Stärken und Ressourcen?
• Wie kann ich meine Resilienz konkret trainieren?

Workshop: Stress lass nach! – Das Stressmanagement Training
 

Verlangt Ihnen der Alltag verlangt viel ab und der Spagat zwischen Beruf, Familie, Freizeit und anderen Themen fordert und überfordert Sie oftmals?
Der Tag ist oft zu kurz für all die To Dos, das Energielevel ist erschöpft, Gefühle von Zeitmangel und Überforderung und das berüchtigte Hamsterrad sind alltägliche Begleiter? Auf Dauer leiden hier Wohlbefinden, Gesundheit und auch Produktivität. 
Die gute Nachricht ist: Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert!

In meinen Workshops und Kursen lernen Sie Ihren Stress besser kennen und erlernen die für Sie richtigen und nachhaltigen Strategien zur Stress-Bewältigung und bringen damit mehr Freude, Gelassenheit und Gesundheit in Ihr Leben!

Folgende Themen werden behandelt und mit vielen Übungen verankert:

• Was ist Stress und wie wirkt sich Stress auf meine Gesundheit aus?
• Was sind meine Stressoren und Stressverstärker und wie kann ich diesen begegnen?
• Welche Stärken und Ressourcen habe ich und wie kann ich sie stärken?
• Wie kann ich trotz Stress Entspannung und Ruhe finden?
• Wie kann ich hinderliche Denkmuster erkennen und überwinden?
• Wie sieht mein persönlicher Plan zur Stresskompetenz und zum Stressabbau aus?