Führungskräfte-Training Gesunde Selbstführung
Führung unter Druck:
Gesunde Selbstführung in herausfordernden Zeiten
Nur wer sich selbst gut führt, kann sein Team klar, strukturiert und gesund führen.
Ein Tagesworkshop zu Selbstführung, Präsenz und Handlungsfähigkeit im Führungsalltag!
Führung ist anspruchsvoller geworden. Veränderung, Unsicherheit, hohe Geschwindigkeit, widersprüchliche Erwartungen und zunehmende Komplexität prägen den Alltag vieler Führungskräfte. Oft bleibt kaum Zeit zum Innehalten - es wird funktioniert, reagiert, entschieden und weitergemacht.
In diesem Tagesworkshop stärken wir Führungskräfte darin, unter Druck bewusster mit sich selbst umzugehen, innere Stressmuster früher zu erkennen und aus mehr Präsenz heraus klar, gesund und wirksam zu führen.
Das sind wir:
Birgit Leuker &
Marita Gräfer
Psychologie meets Business
Zwei Perspektiven für gesunde und wirksame Führung
Wir verbinden psychologische Perspektive, Coachingkompetenz und langjährige Erfahrung aus Führung, Veränderung und Organisationsrealität. Unser Ansatz ist praxisnah, klar und menschenorientiert: Führungskräfte erhalten keine abstrakten Patentrezepte, sondern Impulse, Reflexionsräume und konkrete Werkzeuge, die im Alltag anwendbar sind.
Birgit Leuker ist Diplompsychologin und systemische Coach und bringt langjährige Erfahrung in Personalentwicklung, Coaching und Training mit. Als Expertin für Kommunikationspsychologie und die Arbeit mit inneren Anteilen liegt ihr Schwerpunkt auf Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung und Kommunikation in beruflichen wie privaten Veränderungsprozessen.
Marita Gräfer bringt ihre Erfahrung als Business Coachin, Trainerin, Achtsamkeits-Lehrerin und langjährige Führungskraft ein. Ihr Schwerpunkt liegt auf beruflicher Entwicklung, Selbstführung, Kommunikation, Resilienz und gesunder Leistungsfähigkeit.
Gemeinsam entsteht ein Format, das Businessrealität und psychologische Selbstklärung wirksam verbindet.
Psychologie meets Business: Wir arbeiten mit dem, was Führungskräfte in ihrem Alltag wirklich erleben - und mit dem, was sie brauchen, um auch unter Druck klar, präsent und handlungsfähig zu bleiben.
Tagesworkshop "Gesunde Selbstführung in herausfordernden Zeiten"
Ein Tag voller Reflektion und Impulse
Führung unter Druck
– gesunde Selbstführung in komplexen Zeiten
Führung ist anspruchsvoller geworden. Veränderung, Unsicherheit, hohe Geschwindigkeit, widersprüchliche Erwartungen und zunehmende Komplexität gehören für viele Führungskräfte zum Alltag. Oft bleibt kaum Zeit zum Innehalten – es wird funktioniert, reagiert, entschieden und weitergemacht.
Doch gerade unter Druck ist wirksame Führung entscheidend.
In diesem Inhouse-Tagesworkshop reflektieren Führungskräfte konkrete Situationen aus ihrem eigenen Arbeitsalltag. Sie setzen sich damit auseinander, was in ihnen passiert, wenn Führung herausfordernd wird: Was triggert mich? Wann gehe ich in automatisierte Muster statt in bewusste Führung? Welche inneren Anteile übernehmen? Welche Warnsignale übergehe ich?
Auf dieser Grundlage lernen die Teilnehmenden alltagstaugliche Wege der Selbstregulation kennen. Denn wer sich selbst gut führen kann, bleibt auch in schwierigen Situationen klarer, empathischer und handlungsfähiger.
Im nächsten Schritt geht es um die Führungswirkung: Wie kann ich Raum für Unsicherheit, Frust oder Überforderung schaffen, ohne die Orientierung zu verlieren? Was liegt in meinem Einflussbereich? Wo brauche ich Grenzen?
Der Workshop verbindet psychologische Selbstklärung und Selbstregulation mit praktischer Führungs- und Organisationserfahrung. Durch die Inhouse-Durchführung können aktuelle Herausforderungen, typische Führungssituationen und organisationsspezifische Spannungsfelder gezielt einbezogen werden.
Der Tag richtet sich an Führungskräfte, Teamleitungen und Projektverantwortliche, die in komplexen Arbeitswelten nicht nur funktionieren, sondern bewusst, gesund und wirksam führen möchten.
Inhalte des Workshops
Schritt 1
Verstehen und spüren - Was ist gerade los - im System und in mir?
01
Im ersten Schritt betrachten die Teilnehmenden ihre aktuelle Führungssituation: Veränderung, Unsicherheit, Komplexität, Globalisierung, KI, widersprüchliche Erwartungen, Sandwichpositionen und emotionale Situtaion, Erschöpfungsanzeichen etc.
Danach richten wir den Blick nach innen: Was passiert in mir, wenn ich unter Druck gerate? Was stresst mich? Was macht mich wütend? Was verunsichert mich? Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Warnsignale nehme ich wahr - und welche übergehe ich häufig?
Schritt 2
Regulieren - Wie komme ich wieder in Kontakt mit mir selbst?
02
Im zweiten Modul liegt der Schwerpunkt auf Selbstführung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen kleine, alltagstaugliche Übungen kennen, die helfen, vor einem Gespräch, einer Entscheidung oder einer Reaktion kurz innezuhalten und wieder präsenter und handlungsfähig zu werden.
Schritt 4
Gesund führen - Wie führe ich mein Team, nachdem ich mich selbst wieder führen kann?
04
Zum Abschluss übertragen die Teilnehmenden die eigene Selbstführung auf ihre Führungspraxis im Team. Wie lässt sich Raum für Unsicherheit, Frust oder Überforderung öffnen, ohne darin zu versinken? Wie kann ich Orientierung geben, ohne alles lösen zu müssen? Wie kann ich emotionale Realität anerkennen und zugleich handlungsfähig bleiben? Wie kann ich in meinem Team psychologische Sicherheit für gesundes Arbeiten fördern?
Schritt 3
Handeln - Wie gewinne ich Gestaltungsspielraum zurück?
03
Im dritten Modul geht es um konkrete Handlungsfähigkeit. Die Teilnehmenden klären, was in ihrem Einflussbereich liegt, wo Grenzen nötig sind, was adressiert werden muss und wo Verantwortung bei anderen oder in der Organisation liegt.
So entsteht ein realistischer Blick auf das, was Führungskräfte tatsächlich gestalten können - und was nicht allein bei ihnen liegt.
Rahmen und Format
Der Workshop ist als kompakter Tagesworkshop von 9:00 bis 17:00 Uhr konzipiert. Er eignet sich für Führungskräfte, Teamleitungen sowie Projektleitungen. Das Konzept wird als Inhouse-Format individuell an Ihre Anforderungen und Wünsche angepasst.
- Format: Präsenz, online oder hybrid möglich
- Dauer: Tagesworkshop, optional als mehrteiliges Training erweiterbar
- Teilnehmendenzahl: idealerweise 6-12 Personen
- Ort: in Hamburg, bei Ihnen im Unternehmen oder online
- Arbeitsweise: kurze Impulse, Reflexion, Übungen, Fallarbeit und Transfer in den Führungsalltag
- Ziel: konkrete Umsetzung statt reiner Wissensvermittlung
Unsere Methoden - wie arbeiten wir?
Wir arbeiten mit verschiedenen bewährten Methoden und Modellen aus Coaching und Psychologie wie Reflexionsfragen, Inneres Team / inneres Führungsteam, Circle of Influence, Stressmodellen, Achtsamkeitsübungen, Arbeit mit konkreten Führungssituationen und Transfer in den Führungsalltag.
Kosten und Kontakt
Sie möchten Ihre Führungskräfte für herausfordernde Zeiten stärken?
Sollten Sie für Ihr Unternehmen eine Umsetzung als Inhouse-Workshop planen, werden die Inhalte, der Umfang und der Rahmen des Workshops individuell auf Ihr Unternehmen, Ihre Führungskräfte und Ihre aktuellen Herausforderungen abgestimmt. Gern entwickeln wir ein passendes Konzept und erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.
Für ein erstes, unverbindliches Informationsgespräch nehmen Sie gern Kontakt auf.
Birgit Leuker - Schatzreise Coaching - Coachings I Teamcoachings I Workshops
E-Mail: birgit.leuker@schatzreise-coaching.de
Telefon: 0162/3725509
Marita Gräfer
E-Mail: m.graefer@web.de
Telefon: 0174/9474761